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Fare esercizio riduce il rischio di cancro |
Nell'edizione 2005 del consueto Rapporto annuale IHRSA (International Health & Racket Sport Association) sui benefici dell'esercizio fisico vengono citate ben dieci patologie tumorali per le quali il movimento si dimostra un efficace contrasto al rischio di ammalarsi (fonte: American Cancer Society, agosto 2004).
Volendosi limitare agli studi sul cancro al seno, si evidenziano alcuni risultati davvero significativi:
- una ricerca che ha coinvolto 25.000 donne sopra i 15 anni d'età ha rilevato come le donne attive, anche quelle con episodi di cancro al seno in famiglia, riducano il rischio della malattia del 18%.
- uno studio pionieristico su oltre 2.100 donne ha rilevato che persino una quantità ridotta di attività (30 minuti al giorno) può ridurre di un quarto o persino della metà il rischio di ricomparsa di cancro al seno.
- le donne che fanno da una a tre ore di esercizio alla settimana possono ridurre del 23% il rischio di morte per cancro al seno. Le donne che fanno esercizio da 3 a 5 ore la settimana possono ridurre il rischio di morte del 54%.
La prevenzione resta la strategia migliore per contrastare queste malattie; su di essa la ricerca medica si sta concentrando l'azione di contrasto svolta dalla dieta, dall'attività fisica e da medicinali come il tamoxifene. Diversi studi hanno evidenziato come le donne che praticano attività fisica siano meno propense a sviluppare un cancro al seno delle donne inattive; il problema è quello di stabilire quale sia il livello di attività necessario a produrre un tale beneficio e se la portata di esso sia influenzata da fattori quali l'anamnesi familiare di cancro al seno.
Per indagare sulla relazione tra attività fisica e rischio di cancro al seno, dei ricercatori francesi hanno valutato le informazioni fornite nel corso del tempo da 90.509 donne che, nel 1990, avevano un'età compresa tra i 40 e i 65 anni. Tra il 1990 e il 2002, 3.424 di queste donne sono state colpite da un cancro al seno. Si è osservato come il rischio di ammalarsi diminuisse con l'aumento dei livelli di attività fisica moderata e intensa. Infatti, paragonate a quelle che non svolgevano attività fisica, le donne con 5 ore o più d'intenso esercizio settimanale correvano il 38% di rischio in meno di sviluppare un cancro al seno. Il beneficio di un'intensa attività fisica persiste a prescindere da peso, anamnesi familiare o uso di terapie ormonali sostitutive. Tale ricerca è stata pubblicata sulla rivista Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention.
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